Dez cuidados de beleza que as mulheres devem ter a partir dos 30 anos Consumidoras buscam produtos que as deixem com a aparência mais jovem e bonita É nessa idade em que se chega ao ápice de beleza e maturidade, mas é também nessa fase da vida que os sinais de envelhecimento começam a aparecer. Por isso, as consumidoras estão cada dia mais presentes no ponto de venda em busca de produtos que as deixem com a aparência mais jovem e bonita. "Aos 30 anos, a mulher está no auge das funções intelectual, física e sexual. O envelhecimento começa a se instalar no corpo a partir dessa idade, mas só fica realmente perceptível depois dos 40, quando há mudanças hormonais que provocam ganho de peso, perda do viço da pele e alterações menstruais", explica a ginecologista e obstetra, Miriam Ben Lulu. Dez cuidados de beleza que podem ser passados às consumidoras na hora da compra: 1. Adoção uma dieta saudável Com a alimentação correta, é mais fácil manter o peso. Além disso, os nutrientes em porções ideais colaboram para o melhor funcionamento do organismo e manutenção da beleza da pele, unhas e cabelos. 2. Beber de 2 a 3 litros de água todos os dias De nada adianta gastar muito dinheiro em cremes caríssimos para o rosto e não beber água. A hidratação de dentro para fora é fundamental para manter o viço e a elasticidade da pele. 3. Prática de atividades físicas regularmente Essa atitude, além de amenizar a celulite e a flacidez (que aparecem com mais força após os 30), ajudam a manter o metabolismo ativo, evitando o ganho de peso. 4. Evitar o consumo de cigarro, drogas e o excesso de álcool Essas substâncias são extremamente nocivas ao organismo como um todo, além de promoverem um mau funcionamento do sistema circulatório (piorando a celulite, o inchaço e as varizes) e atuarem diretamente sobre o envelhecimento da pele. 5. Priorizar o sono Dormir bem ajuda a preservar a juventude e a beleza, além de espantar o estresse. 6. Uso do protetor solar O sol é um dos fatores que mais colaboram para o envelhecimento da pele. Por isso, e para prevenir o câncer de pele, o uso diário do protetor solar é indicado para pessoas de todas as idades. 7. Procurar um dermatologista Se a consumidora quer iniciar um tratamento para prolongar a juventude da sua pele, é fundamental consultar um dermatologista. 8. Visitar o ginecologista ao menos uma vez por ano O aparecimento de doenças ginecológicas, como câncer de mama, útero e ovários, é mais comum em mulheres acima dos 30 anos de idade. Realizar o acompanhamento médico anual ajuda diagnosticar essas doenças ainda no início, aumentando significativamente as chances de cura. 9. Consultar um cardiologista Aos 30 anos é o momento ideal para fazer a primeira consulta com um cardiologista, pois é quando começam a aparecer os primeiros sinais de envelhecimento e possíveis doenças cardiovasculares. 10. Relaxar O estresse é um dos principais inimigos da saúde, da juventude e da beleza. Atividades que relaxam, como meditação, ioga, caminhada, leitura e encontros com amigos, fazem bem para o corpo e para a alma. Fonte: Guia da Semana